高原反应

 

 

　　　　高原反应式人到达一定海拔高度后（一般是在2500米以上），身体卫适应因海拔高度而造成的气压插、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。常见症状有：头痛、气短、胸闷、厌食微烧头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块的等。几乎每位游客在刚到达西藏之后，都有不同程度的高原反应，一般在2－3天之后，会自行恢复。我们有如下建议，帮助游客更好地适应高原反应。

 

·多饮水

·饮食清淡而适量

·不要抽烟喝酒

·不要进行疾走、奔跑或爬高等较为激烈的运动

·进藏之前的一周不要感冒

·保持良好的心态